Đánh răng đúng cách giúp giảm thiểu được nguy cơ mắc các chứng bệnh sâu răng và viêm lợi:

Các bước
đánh răng đúng cách:
Bước1: Sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm, thấm
nước cho ẩm và để một lớp mỏng kem đánh răng lên bề mặt lông bàn chải, nên chọn
loại kem có chứa flour.
Bước 2: Khi bắt đầu
đánh răng, nên hàm chải trên, ở bên trái trước (mặt gần má) theo chiều kim đồng
hồ. Đặt lông bàn chải hướng về đường viền nướu răng một góc 45 độ, rồi dịch
chuyển bàn chải theo vòng tròn ngắn trên bề mặt răng khoảng 20 giây.
Bước 3: Dùng lông bàn chải “quét” từ đường viền nướu
răng đến bề mặt răng để làm sạch các mảng bám thức ăn trong kẽ răng và khe
nướu.
Bước 4: Tiếp tục chải
“xoay tròn” theo chiều kim đồng hồ đói với hàm dưới bên trái. Lặp lại bước 2 và
3 cho bề mặt trong ở phía răng ở phía trong của hàm trên và hàm dưới.
Bước 5: Chải mặt trong
của răng cửa hàm trên (gần lưỡi) bằng cách sử dụng đỉnh đầu bàn chảI để chảI
nhẹ từ đường viền nướu răng xuống bề mặt của răng. Thực hiện động tác này 2-3
lần.
Bước 6: Đối với mặt
trong của răng trước hàm dưới, thì cũng đặt lông đỉnh đầu bàn chải về đường
viền nướu răng, sau đó chải nhẹ lên.Thực hiện 2-3 lần.
Bước 7: Chải mặt nhai
của răng hàm trên và dưới bằng cách xoay tròn bàn chải.
Bước 8: Chải lưỡi và
mặt trong cửa má: xoay nhẹ nhàng lông bàn chải theo chuyển động trên bề mặt
lưỡi và phía trong má khoảng 30 giây.
Bước 9: Súc miệng bằng
nước sạch hoặc có thể dùng nước súc miệng.
Lưu ý:
– Chải sạch tất cả các bề mặt
của răng.
– Không đánh răng quá mạnh.
– Thời gian đánh răng ít nhất 2
phút.
– Đánh răng ngay sau khi ăn,
trước khi ngủ.
– 3 tháng nên thay bàn chải 1
lần.